早晨醒来不想上班，就想在床上躺着。拖着一早疲惫的躯壳来到单位，对工作也提不起精神。
明明有能力干好自己的工作，却不想干。明明不想辞职，却感觉现在的工作又干不下去。
终于熬到下班了，一到家就刷手机，要睡觉了，开始报复性熬夜。
你或许是出现了职场倦怠。
当职业倦怠降临时，我们面对着一种"严重的职业伤害"，有时我们会失去最初从事这个职业的动机，就像失去了最珍贵的东西。
职业倦怠，又称为职业疲劳，是一种典型的职场心理现象。随着社会竞争的加剧和工作压力的增大，职业倦怠的问题日益严重，对个人和企业都产生了很大的影响。
职业倦怠的表现包括身体上的疲劳、情绪上的波动、认知上的消极、行为上的退缩等。具体来说，可能会感到身体疲惫、易患病，情绪上表现出烦躁、焦虑、抑郁等，认知上对工作产生消极态度，行为上出现拖延、缺勤等现象。
职业倦怠不仅影响员工的工作效率和品质，还可能导致他们在工作中出现失误，进而影响整个团队的绩效和企业的竞争力。此外，职业倦怠还可能对员工的心理健康产生长期影响，导致焦虑症、抑郁症等精神疾病的发生率上升。
那么该如何正确应对职业倦怠呢？
针对当下社会普遍存在的“职业倦怠”躺平现象，3月27日，山东九州金榜教育咨询集团专家督导团队在万达写字楼905党建会议室召开了一场以“如何激活'职业倦怠'躺平的成年人?”为主题的紧急专项研讨会。
本次会议由北京师范大学发展心理学博士、山东九州金榜教育咨询集团首席专家李光武博士主持，集团专家部总监张振杰及专家督导团队参与研讨。
李光武博士在会议中强调，职业倦怠是一种常见的现象，面对职业倦怠，首先要了解其原因，包括工作压力、薪资待遇、职场关系等。
他鼓励专家团关注这一课题，每个专家都有自己的专业优势和丰富的实践经验，通过分享个人接手的案例和交流经验，可以集思广益，为家长提供更全面、有效的解决方案。
随后，专家们分别从心理学、社会学等多个角度分析了职业倦怠的原因、表现和影响，并分享了各种应对策略。
专家团建议，要摆脱职业倦怠，首先需要调整心态，正确看待工作中的困难和挫折。其次，要学会自我提升，通过参加培训、学习新技能等方式提升自己的竞争力。此外，建立良好的职场人际关系也很重要，这有助于缓解工作压力，提高工作效率。还有专家提出了情绪调节、压力管理的方法，来帮助成年人应对职场压力。
最后，专家团强调，家庭在孩子应对职业倦怠的过程中扮演着关键角色，家长应给予孩子充分的关爱和支持，帮助他们度过难关。
在热烈的讨论中，专家们碰撞出了许多创造性的想法，为解决职业倦怠问题提供了丰富的思路。会议最后，李光武博士鼓励专家团继续关注这一课题，深入研究，为家长提供更多实用的建议，帮助躺平的成年人重新找回工作的热情和动力。
九州金榜家庭教育集团始终关注社会热点问题，致力于为广大家庭提供专业、贴心的家庭教育服务。此次研讨会进一步丰富了九州金榜家庭教育专家团的理论体系和实践经验，为更好地服务家长打下了坚实的基础。
未来，集团将秉持着“为家解忧·为国添才”的企业使命继续加强专家队伍建设，不断提升服务水平，助力家庭家教家风建设，推动家庭教育体系化建设，为广大中国家庭提供更专业的家庭教育服务。
