随着暑假到来，孩子进入了漫长的暑假生活。在孩子成长过程中，有些孩子会遇到焦虑和抑郁的烦恼，暑假就成为父母解决孩子这种烦恼的最佳时机。孩子出现焦虑和抑郁情绪是多方面原因造成的，当孩子出现焦虑和抑郁情绪时，家长也要重视起来，孩子焦虑和抑郁情绪可能会引发孩子厌学，脾气暴躁，自闭，自残等行为，如果严重可能会有轻生等情况发生。家长对于孩子焦虑和抑郁情绪应该如何疏导呢？
九州金榜家庭教育通过真实案列告诉你如何帮助孩子走出焦虑和抑郁情绪。九州金榜家庭教育是一家以家庭教育为核心，面向家长以青少年心理问题疏导帮扶为主体，专注于解决青少年叛逆抑郁、逃学厌学、胆小懦弱、沉迷手机网络、缺乏上进心、亲子关系失和等问题的综合性心理服务机构。公司聘有10余位国内外知名专家坐镇，150余位行业资深专家作为专职老师，为每位来访者排忧解难。深耕教育教育多年，获得社会各界以及客户广泛认可。
下面九州金榜家庭教育教育通过马春英老师实际案例告诉你孩子出现焦虑抑郁情绪应该如何应对。
马春英老师中国科学院心理咨询师，从业心理咨询工作超过十年，擅长以精神分析动力学取向为主的心理咨询疗法。对焦虑、抑郁等有着丰富的经验，累积咨询小时数为5000+小时。
指导老师：马春英
孩子姓名：圆圆（化名）
孩子年龄：12岁
圆圆12岁，上小学5年级，很有爱心，言语流利，表达清楚，性格稍内向，就是会有情绪不稳定的时候。在医院检查有焦虑抑郁情绪，偶尔还有自残现象。从小跟着奶奶奶长大，父母是高学历，但是家里6个大人都会去管着圆圆，造成管理混乱，使孩子在性格方面稍显内向，并且非常敏感。家里的人都在指责奶奶，让孩子玩手机，沉迷手机。这让孩子情绪非常不稳定，还会伴有自残现象发生。
孩子妈妈介绍：由于父母工作比较忙，很少与孩子沟通。孩子自己一个人的时候就会觉得压抑、忧虑、苦闷。会玩手机，刷视频。每当这个时候爸爸妈妈，外婆都会去催促孩子，孩子就会控制不住发脾气。
经过马春英老师分析，指出问题所在，圆圆心理问题是因为家人的人员太多，太乱，让圆圆从小安全感不足，指挥的人还多，让自己没有了自主权。长期这种情况，让孩子很崩溃，导致孩子情绪崩溃，再加上学习成绩下降，受到老师批评，孩子也受影响。造成孩子情绪障碍。
为此，马老师制定出一套可执行方案，通过马老师的沟通与指导，圆圆的焦虑抑郁情绪得到有效缓解。圆圆也愿意和家人沟通聊天，脾气也不那么不稳定了，学习成绩也逐步提升，重新找回了自信。
圆圆妈妈对此非常高兴，并在与马老师沟通时做了以下一些经验分享：
一、孩子出现焦虑抑郁时，理解与接纳是关键。
家长要保持一个宽容和关爱的心去倾听孩子的内心世界。不要着急去评判或者否定他们，让他们知道，爸爸妈妈一直都陪在他们身边。
圆圆之所以出现焦虑抑郁，就是因为我们从没耐心倾听孩子心声，总是不断否定她，造成她自信心受挫，让孩子觉得压抑，从而产生焦虑抑郁情绪。
经过这次，在家庭生活，我们也愿意倾听圆圆的一些感受和一些建议，孩子现在自信心也得到极大的增强。
二、帮助孩子建立积极向上的思维方式非常重要。
平时生活中，鼓励孩子全方位看待事情，引导孩子从失败中总结经验教训，从失败中找到成长的机会。
记得有一次圆圆数学考试没有考好，要是放在以前肯定又会把自己关在房间不出来，但是这次圆圆不但没有受挫而是积极寻找自己所犯的错误，并寻找下一步如何改进，这就是为孩子建立积极向上的思维方式的好处，有助于孩子精神得到提升，遇到困难错误也勇敢去面对。
三、孩子兴趣爱好培养可有效疏导孩子焦虑抑郁情绪
培养孩子兴趣爱好，不仅能够丰富孩子的生活，也可以让孩子专注不在想烦恼的事情，同时通过爱好也可以激发孩子求知欲。
圆圆平时非常喜欢画画，为此，我们专门给圆圆报了美术班，在周末的时候就会带圆圆去上美术课。这也让圆圆非常高兴。
以前我们总觉得孩子学习是第一位，其他不重要，但是经常这次事情，让我和圆圆爸爸懂得，孩子的兴趣爱好对孩子成长也是非常重要的。
通过圆圆画的画我们可以读出来孩子的心情，现在的圆圆已经不再受心理问题困扰，呈现积极向上的心态，每天都非常开心。
四、营造良好家庭氛围，是孩子健康成长的关键
以前我们从来没有注意过这些，经常当着圆圆的面争吵，指责奶奶等行为。
圆圆这一切都看在眼里，对她的身心有着极大的影响。让孩子心理逐渐发生变化，最终产生焦虑和抑郁。通过这次教训，我们也理解家庭环境的重要性。
一切事情通过沟通解决，不再有争吵，使家庭变得温馨，和谐，充满爱。这也让那个孩子感受到了安全和温馨。所以营造积极向上的家庭氛围，孩子也会健康成长。
最后、就是引导孩子社交，这是克服焦虑抑郁的重要力量。
鼓励孩子多去交朋友，多去参加一些集体活动，学会与他们沟通与合作。
同时爸爸妈妈也要经常参与一些亲子活动，这非常有助于孩子克服焦虑抑郁情绪。
现在的我们，除了工作之余，我们也会经常参加孩子的亲子活动，与孩子一块玩耍，参加集体活动做任务等，这不仅可以提升亲子关系，更让孩子学会独立。让孩子遇到一些事情可以应对自如。
总之，当孩子出现焦虑抑郁情绪时，作为父母，我们要用心去关注孩子，用爱去陪伴，用理解去包容，用正确的方法去引导，这样还在在成长的道路才会充满阳光，孩子才能健康快乐地走向未来。
